Ниш с мягким знаком или нет

Мягкий знак на конце существительных женского рода | Тотальный диктант

ниш с мягким знаком или нет

Нет, благодарю вас. Фрэнка Кеннеди и нашла его рядом с миссис Элсинг. Скарлетт сделала ему знак подойти. – Я посижу вон в той нише. Может Мягкие диваны розового дерева так и манили присесть, а самый большой из них. Помогите пожалуйста сделать! А1. Пишется мягкий знак на месте пропуска в словах: 1) ласточ ка; 2) отвлеч ся; 3) много ниш: 4) интерв ю;. В знак благодарности кельты назвали реку Наиса "Вилиной рекой", а свой В данный момент из России нет прямых рейсов до Ниша. Из Москвы и .. огурцов и перцев, щедро посыпанных белым мягким сыром, после чего на.

Произнося положительные утверждения, мы как бы настраиваем себя на волну здоровья и радости. Ваши уши, ваш голос, ваше сознание и подсознание настроены именно на эту волну.

ниш с мягким знаком или нет

Если вы верите, что будете здоровы, что победите свою болезнь и будете жить долго и счастливо — значит, так и. Раз уж мы смогли нашими прежними негативными мыслями создать все свои болезни, значит, используя противоположные, позитивные убеждения, мы сможем избавиться от.

Если ежедневно утром и вечером, выполняя упражнение, вы будете настраивать себя на здоровье и победу над болезнями, ваше подсознание воспримет эту информацию и будет работать на вас, даже когда вы спите. А ваши клетки, получив такую информацию, начнут лучше функционировать, тем самым дав начало позитивным процессам, которые, в конечном счете, приведут к оздоровлению всего организма в целом.

Полностью выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике. Промежуточное упражнение Необходимо выполнять после каждого из приведенных ниже шести действий по одному разу в каждую сторону. Вытяните руки перед грудью параллельно друг другу. Поверните голову влево, оглянитесь через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик.

Теперь представьте себе золотисто-солнечный шар размером с апельсин, находящийся у копчика, и мысленно проведите им вверх по позвоночнику до шейных позвонков, стараясь почувствовать его ласковые целительные касания позвонков и нервных окончаний, начинающихся у позвонков и направляющихся ко всем внутренним органам. Верните голову в исходное положение. Поверните голову вправо, оглянитесь через правое плечо, повторив действие в той же последовательности. Неважно, что вначале вы не сможете увидеть копчик или весь позвоночник — сделайте это в воображении.

Поднимите руки вверх параллельно друг другу, выпрямите позвоночник и быстро проделайте то же самое, что и в пункте I. Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от подвывихов, а значит, лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови и различных органов. Поднимите и опустите плечи 10. Наклоните голову вправо-влево по 10 раз к каждому плечу.

Наклоните голову вперед-назад по 10. Наклоните голову вправо-назад и влево-назад по 10 раз к каждому плечу. Наклоните голову вправо правое ухо к правому плечузатем медленно, вытягивая шею, перекатите голову к позвоночнику по 10 раз к каждому плечу.

Поднимите руки параллельно друг другу, затем согните их в локтях под прямым углом, сожмите кисти в кулак, голову откиньте назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Основное упражнение Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад.

Делать это нужно в течение 10 минут. Основное упражнение для спины и живота Одновременно с выполнением упражнений желательно произносить твердо и уверенно, как бы убеждая себя: Каждая клеточка моего организма обновляется; кровь становится свежей, чистой, здоровой; железы внутренней секреции работают великолепно; мышцы, кожа, сосуды делаются эластичными, упругими, здоровыми, чистыми, обновленными; кости — крепкими, суставы — гибкими, подвижными; все органы и системы подчиняются работе мозга; мозг функционирует великолепно, мозг прекрасно управляет работой всех органов и систем; все органы и системы работают замечательно.

Я становлюсь здоровее, умнее, добрее, мудрее, способнее к большим творческим делам, полезнее людям и. Итак, выполнение шестого правила здоровья даст начало позитивным процессам, которые в итоге приведут к оздоровлению всего организма.

Теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и легко выполнимы, нужно только начать, преодолеть самый первый барьер и сделать первые усилия.

Если же вы ленитесь — значит, вы недостаточно хотите стать здоровым и счастливым. Эти правила — система, позволяющая нормализовать работу каждой клеточки и каждого органа. Они подчинены единой задаче — пробуждению целительных сил всего организма. Однако Система здоровья не ограничивается этими шестью правилами. Движение и здоровье сердца и сосудов По мере освоения Золотых правил здоровья, в частности упражнения для капилляров, можно в зависимости от состояния своего здоровья переходить и к другим упражнениям, тоже целительно воздействующим на кровеносную систему и на весь организм в целом.

Специальные упражнения, направленные на то, чтобы заставить капилляры сокращаться, а значит, заставить кровь нормально циркулировать — первый шаг к тому, чтобы вырвать свой организм из пропасти неподвижности, из бездны болезни. Начать двигаться — значит, начать выздоравливать! Бег на месте Многим известны целительные свойства бега, но для того чтобы стать здоровыми, нам не нужно бегать так, как это делают спортсмены и физкультурники. Оздоровительный бег — совсем. Для здоровья нам не нужны непомерные нагрузки на наши мышцы и на сердце, нам не нужно состояние изможденности и усталости, к которому неизбежно приходит в конце соревнования любой спортсмен.

Нам не нужен бег как спорт и как соревнование. Нам нужен бег как способ вернуть телу живительную вибрацию и заставить капилляры сокращаться. А для этого ни к чему доводящие до измождения нагрузки. Такие нагрузки не только не полезны, но вредны. Бег — совершенно естественное явление и состояние для каждого живого существа на земле, и для человека в том числе. Бег на месте не преследует цели преодолевать какие-либо расстояния, а потому выполняет чисто лечебную функцию.

Более полезной методики оздоровления представить себе трудно. Такой бег, не изнуряя нас излишне, идеально разогревает организм до каждой его клеточки, отчего продукты распада интенсивно плавятся и выводятся через поры.

А значит, не только стимулируется кровообращение, но и очищается кровь! Бег на месте великолепно отрабатывает дыхание, и вместе с тем не требует слишком уж интенсивного и глубокого дыхания — а потому при беге трусцой кровь прекрасно обогащается кислородом. Но для того чтобы бег пошел на пользу, а не во вред, надо знать несколько правил. Тело должно быть полностью расслабленным, так, чтобы руки болтались как плети, ноги были свободно согнуты в коленях и не напрягались.

Миф 1 о продажах онлайн-тренингов в мягких нишах

Стопы должны лишь слегка отрываться от земли, совершая легкие прыжочки — высоко поднимать ноги и подпрыгивать не. Состояние для такого бега должно быть приятным, не напряженным, не утомительным. Надо постараться, чтобы от такого бега весь организм лишь слегка и приятно вибрировал, и ни в коем случае не получал грубых встрясок. В таком беге для нас главное — сам эффект легкого прыжочка, дающего встряхивание всех мышц. Любого напряжения мышц надо избегать.

Пусть поначалу этот прыжочек будет едва заметным. Первый раз главное — заставить себя сделать хотя бы несколько таких расслабленных подпрыгивающих движений. Со временем бег на месте будет даваться все легче и легче, но сдерживайте себя, не делайте резких и сильных движений, оставайтесь в расслабленном спокойном состоянии лишь слегка мягко подпрыгивая, едва отрывая стопы от земли.

Специальное упражнение Кроме вибрационных упражнений и бега, для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний помогают специальные упражнения для ног. Согните ноги в коленях и уберите всякое напряжение из ног, представив себе, что ноги от колена до ступни превратились в тростник, свободно отдающийся воле ветра.

Полностью предоставив ногам свободу движения, дайте им возможность, сгибаясь и разгибаясь, стараться ударять по ягодицам. Достать до ягодиц удастся далеко не сразу и далеко не. Но представьте, что ваши ноги — тростник, на который ветер нападает все с большей и большей силой, и ноги то вместе, то поочередно сгибаются все ниже и ниже, приближаются к ягодицам. В любом случае надо стараться делать такие движения, как будто вы хотите ударять себя по ягодицам, даже если достать до них не удается.

Делайте упражнение ежедневно, стремясь к тому, чтобы пятки все же начали доставать до ягодиц. Массаж с помощью орехов Многим известен массаж конечностей с помощью орехов. Такой массаж улучшает кровоснабжение конечностей, снимает нервное напряжение и улучшает общее самочувствие.

Возьмите два грецких ореха, положите их между ладонями, прижав посильнее, и начните делать вращательные движения. Важно прилагать усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ладони.

Затем положите под каждую ступню по ореху и начните катать их ступнями по твердой поверхности, прилагая усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ступню. Движение и здоровье позвоночника Кроме упражнений Золотых правил здоровья, привести в форму позвоночник вам помогут следующие упражнения.

Расслабьте тело и представьте себе, что оно внутри совершенно пустое, а оттого легкое, невесомое. Согните ноги в коленях, не отрывая пятки от той поверхности, на которой вы лежите. Для этого медленно подтягивайте пятки к ягодицам как можно ближе. Затем, не отрывая позвоночник от поверхности, на которой лежите, медленно поднимайте голову вперед и одновременно тянитесь ладонями к коленям.

Дотянувшись ладонями до согнутых коленей и подняв голову при горизонтальном положении позвоночника, оставайтесь в этой позе столько времени, сколько сможете. Представьте, что через макушку в ваше тело вливается поток энергии — целительной Энергии Жизни. Затем медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Упражнение нужно выполнять каждое утро и каждый вечер в течение 1—2 минут.

Упражнение стимулирует кровообращение мозга. Сосредоточьтесь на своем теле, представьте себе, что оно стало легким, невесомым, словно пустым. Обхватите ладонями область почек, соединив пальцы на крестце, и начинайте медленно прогибаться. Сгибайте позвоночник не спеша, медленно и осторожно запрокидывая голову. Когда позвоночник прогнется до предела, свободно уроните руки. Теперь тело начинает легко покачиваться, подобно зеленой ветке ивы, склоненной над рекой. Когда появится легкая усталость, снова обхватите область почек и распрямите позвоночник до вертикального положения.

Делайте упражнение каждый день. Прогните спину назад, а руками захватите щиколотки обеих ног. Оставайтесь в такой позе не менее 5 секунд, затем выпрямитесь. Проделайте так от 3 до 10 раз в зависимости от возраста и самочувствия. Ток крови усилится, что не даст застояться вредным веществам в области поясницы и спины и не даст солям отложиться в области позвоночника.

Это упражнение помогает усилить и привести в норму кровообращение в области спины. Большими пальцами рук медленно массируйте участки спины в области поясницы с обеих сторон вдоль позвоночника, представляя себе, как тело, размягчаясь, становится более гибким. Затем энергично, но плавно, а не резко, наклонитесь вперед, стараясь достать руками пол. Выпрямитесь и согнитесь назад как можно ниже — тоже плавными, мягкими движениями, а не рывком. Снова выпрямитесь и сделайте несколько энергичных, но мягких наклонов вправо и влево.

Следовательно, проходят заболевания спины и ног. Движение и равновесие духа В человеческом организме постоянно работают противоборствующие, противоположные по своему действию силы. Так происходит в артериях и венах — первые высасывают кровь, вторые всасывают. Так взаимодействуют кислоты и щелочи, которые нейтрализуют друг друга. Это тепло и холод, вдох и выдох, это работа правого и левого полушария мозга.

От того, как уравновешивают друг друга противоположности, зависит здоровье человека. Особенно опасно нарушение кислотно-щелочного баланса и баланса между вводом в организм питательных веществ и выводом продуктов распада. Между тем организм сам постоянно стремится к гармоничному равновесию всех своих составляющих.

Надо только ему в этом помочь. Все тело расслаблено, ноги вытянуты. Руки закиньте за голову и сцепите в замок на макушке. Теперь начинайте медленно поднимать туловище так, чтобы оказаться в положении сидя. Продолжайте без остановки склонять туловище как можно ближе к ногам. Когда туловище склонится к ногам как можно ниже старайтесь лбом коснуться колензамрите и представьте себе, что вы находитесь возле реки. Ваш наклон — это наклон к реке; вы смотритесь в воду реки и словно растворяетесь в.

Начинайте распрямляться, постепенно разгибая позвоночник и возвращаясь вначале в положение сидя, затем — лежа. Не теряйте при этом ощущения растворенности в реке, и, поднимая глаза, представляйте себе, что видите небо.

Обращаясь к небу, ощущайте еще и растворенность в небе. Делайте упражнение каждое утро и каждый вечер. Оно тоже позволяет установить необходимое равновесие тела и духа, не только благоприятно влияя на кровеносную систему и позвоночник, но и позволяя развить воображение и интуицию. Выполняя все эти упражнения, говорите себе мысленно, что вы с каждым днем чувствуете себя все лучше и. Если выполнять упражнения не веря в успех и будучи настроенным пессимистично, то и успеха ждать не приходится.

Необходимо верить в то, что здоровье придет. Если вы верите в то, что будете здоровы, что победите болезнь — так оно и. Большинство людей питаются неправильно — отравляют себя недозволенной, то есть не подходящей человеческому существу, не естественной для него пищей. Многие люди привыкли к своему обычному, а по сути противоречащему природе питанию — и им кажется, что питаться можно только так, а не.

Хорошо, если организм окажется мудрым, и сам начнет давать сигналы, что пища для него не подходит: Но чтобы организм стал мудрым, человек сам должен захотеть стать мудрым — он должен пойти по пути поиска оптимальных для здоровья условий жизни. А тот, кто не хочет искать эту истину здоровья, тот может отравлять себя бесконечно — и привыкший к ежедневной отраве организм может даже не подать сигнала до той поры, пока не заболеет всерьез.

Вот тогда болезнь принудит упрямого человека все-таки начать искать истину. Если мы не ищем истины добровольно, природа принуждает нас к этому посредством болезней. О такой пище человечество знало издавна.

В человеке едины тело и дух — о чем большинство людей забывает. То, как мы питаемся, не может не отражаться на работе нашего сознания, на состоянии нашей души, наших мыслей и чувств. Неправильное питание нарушает энергетическое равновесие в теле человека, а потому притупляет его разум, заставляет спать добрые чувства и неимоверно возбуждает чувства грубые, недобрые.

Пагубные чувства — горе, гнев, тоска, страх и чрезмерное нервное возбуждение, часто прикрывающееся маской чрезмерной радости — нарушают равновесие человека и создают болезни в теле.

Этим чувствам мы подвержены тем больше, чем вреднее для нас наша пища. Система питания в монастырях дзен-буддизма была придумана не самими монахами — этой системе питания уже 5 тысяч лет.

Древние греки назвали это питание макробиотикой. Но есть у этого слова и другой смысл: Ведь только цельные, полные продукты, не тронутые рукой человека, сохраняют в себе природные энергии, так необходимые человеческому организму для здоровья.

Энергия мира — целительная энергия, ведь когда она правильно циркулирует по телу, она излечивает все болезни. Эта энергия может входить в человеческое тело тремя путями: Что это за энергия ки? Это энергия неба и земли. Человек — сын неба и земли. Когда мы отрываем себя от земли и неба, от их целительных энергий, то есть отрываем себя от всего сущего ведь в мире, если вдуматься, не существует ничего, кроме неба и землито мы отрываем себя от целительной и животворящей энергии ки и становимся из-за этого слабыми и больными.

Отрывает нас от этой энергии суета в мыслях и поступках, раздражение и уныние, разобщение с природой, неправильное питание. Инь и Ян Итак, ки окружающего мира неоднородна: Энергия неба — это Ян, энергия земли — Инь.

Вся Вселенная — это взаимодействие двух видов энергии: Человек — часть Вселенной. Он не может быть отдельным от нее существом, живущим по другим законам.

Мы ведь родились и живем здесь, в этой Вселенной. А все, что рождается в этой Вселенной, создано по ее законам. Закон нашей Вселенной — вечное взаимодействие Ян и Инь.

Каждый из нас — это Вселенная в миниатюре. В каждом из нас точно так же должны взаимодействовать Ян и Инь, как во всей Вселенной. В каждом из нас в гармонии должны соединяться энергии Ян и Инь, энергия неба и энергия земли. Жизнь — это и есть гармония Ян и Инь. За пределами этой гармонии нет жизни, нет здоровья, есть только застой, пустота, смерть.

Обычно люди нарушают законы, и равновесие Инь и Ян внутри организма не соблюдается. Это происходит оттого, что нарушается гармония чувств, гармония восприятия внешнего мира, оттого, что люди не получают энергии от природы, а черпают ее в неживом механистичном мире душного пыльного города, и оттого, что люди питаются неправильно — не соблюдают в питании принцип равновесия Инь и Ян. Задача человека, который хочет быть здоровым, получать из внешнего мира энергии Инь и Ян в гармонии, в разумном правильном сочетании — в таком сочетании, в котором они находятся в природе.

Если Инь начинает преобладать над Ян или наоборот, в теле возникают аномальные явления. Любая болезнь — не что иное, как раскол между Ян и Инь.

В случае преобладания Ян всегда ослабевает Инь, а в случае преобладания Инь ослабевает Ян. Если преобладает Ян, а ослабевает Инь, у человека повышается температура, краснеет лицо, его глаза блестят либо он впадает в беспокойное состояние, начинает излишне громко и возбужденно говорить, у него учащается пульс, дыхание очень шумное, глубокое, могут возникать судороги и излишние напряжения мышц. Такие люди подвержены кровоизлиянию в мозг и параличам, у них бывают запоры.

Они склонны к бессоннице. Боли, возникающие в теле, всегда резкие, сильные, но кратковременные, схваткообразные. Если преобладает Инь, а ослабевает Ян, человека знобит, он бледнеет, лицо приобретает землистый оттенок, говорит он очень слабым глухим голосом, у него холодные руки и ноги, дыхание слабое, поверхностное, в конечностях слабость либо неподвижность, очень редкий пульс. Такие люди подвержены лихорадкам, кашлю, онемению ног, у них бывает жидкий стул. Боли в теле постоянные, глухие и ноющие.

Инь и Ян в теле человека не могут находиться в постоянном устойчивом соотношении, потому что организм не способен быть вечно спокойным и неизменным — пока он жив, он меняется каждый миг. Поэтому соотношение Ян и Инь всегда колеблется. Плохо, когда баланс Инь—Ян нарушается сильно и такое нарушение становится постоянным.

Если нарушение баланса Инь—Ян постоянно, это говорит о том, что целительные силы внутри организма не справляются со своей работой. В организме отключаются природные механизмы, призванные всегда приводить организм в гармонию, в равновесие, призванные регулировать внутренние процессы так, чтобы человек был здоров. Пять стихий тела Кроме гармонии Ян и Инь, в природе присутствует еще гармония пяти элементов. Все в природе складывается из движения, взаимодействия этих пяти элементов и их энергий.

Энергия Дерева — энергия, способствующая рождению, росту, увеличению. Энергия Огня — энергия максимальной активности. Это энергия середины лета. Энергия Металла — энергия спада, успокоения. Это энергия конца лета. Энергия Воды — энергия минимальной активности, покоя. Энергия Земли — энергия равновесия, стержня, на котором держится гармония. Все процессы — рост и развитие, максимум активности, затем спад, успокоение и минимум активности — процессы, которые постоянно идут в природе.

Мы видим их и в смене времен года, и в смене времени суток. В соответствии с законом равновесия и гармонии эти процессы должны идти и в человеческом организме так же постоянно, циклично, как и в природе.

Но у человека так бывает редко — для этого надо быть здоровым и гармоничным человеком. Чаще у человека каких-то энергий не хватает, а каких-то в избытке. А если какой-то энергии не хватает — наступает перекос, нарушение гармонии, болезнь.

Если бы лето не сменялось осенью — планета погибла бы под бурной растительностью. Если бы зима не сменялась весной — мы все давно бы окоченели под вечными льдами. Если бы активность не сменялась пассивностью — человек очень быстро умер бы от перевозбуждения. Если бы пассивность не сменялась активностью — человек умер бы от апатии и неподвижности. Законы цикличности действуют и в природе, и в человеческом теле.

Недостаток или избыток одной из энергий пяти элементов приводит к нарушениям здоровья. Каждая энергия необходима определенным органам и частям тела: Энергии природы — те же, что энергии нашего тела. Отсюда видно, что организм человека очень тесно связан с окружающей средой.

Печень и мышцы имеют отношение к элементу Дерево — это энергия весны, и поэтому весной печень чувствует себя лучше.

Летом болезни печени могут излечиваться, если же излечения не произошло, то болезнь усиливается осенью, когда энергии весны не хватает.

Если осенью болезнь не приводит к смерти, зимой происходит стабилизация, и весной состояние улучшается. В конце лета, когда царствует энергия Металла, редко случаются обострения болезней легких — зато они приходятся на весну, когда Металл в недостатке, а в избытке Дерево. Но болезни могут возникать и от переизбытка той или иной энергии. Переизбыток Огня может вести к болезням сердца, которое зависит от энергии Огня и особенно нуждается в ее гармонии, без недостатка и переизбытка.

Почки зависят от энергии Воды, а потому при переизбытке этой холодной энергии болеют — известно, что почки особо чувствительны к переохлаждению. Итак, гармония всех энергий нужна всем органам человеческого тела. Переизбыток той или иной энергии в теле человека сказывается на всем его строении, на облике и типе внешности, на характере. Люди с переизбытком Дерева имеют кожу землистого и даже зеленоватого оттенка, они высоки ростом, имеют широкие плечи, а руки и ноги маленькие. Не лидеры, но способны к обучению и активно выполняют поручения.

Такие люди склонны к гневу. Люди с переизбытком Огня склонны к покраснению кожи, лицо всегда имеет румяный оттенок, фигура округлая, выпуклые живот и бедра, быстрая походка. Очень энергичные, своевольные люди. Они любвеобильны, склонны к чрезмерной радости, которая может стать разрушительной, и к перевозбуждению.

Люди с переизбытком Земли имеют кожу желтоватого оттенка, круглое лицо, мощный торс. У них спокойный темперамент, они великодушны, скромны, не ищут славы и почестей. Такие люди склонны постоянно тревожиться. Люди с переизбытком Металла имеют белую кожу, у них узкие плечи, тонкие руки и ноги, маленькая голова.

Они просты, наивны, но осторожны и предусмотрительны. Такие люди склонны печалиться и горевать независимо от того, есть ли для этого реальные поводы. Люди с переизбытком Воды имеют смуглую кожу, у них большая голова, узкие плечи, чересчур удлиненная спина, выступающий живот при общей худобе. Они подвижны, но движутся как на шарнирах, могут быть хитры и даже нечестны. Такие люди склонны всего опасаться и страшиться, они боязливы, иногда безо всяких причин.

Привести к гармонии энергии пяти элементов в теле помогает правильное питание. Энергия пищи Человеку для жизни и здоровья нужно только одно — энергия. Причем энергия в тело должна поступать в правильных соотношениях, в балансе Ян и Инь, пяти элементов, и протекать по телу беспрепятственно. Значит, пища нужна только энергетическая. Организму не нужен балласт, который забьет желудок массой неживой, неэнергетической пищи, а потом ядами начнет распространяться по крови и по всему организму.

Энергетическая пища — лекарство, которое дает человеку силу и здоровье. Перейдя на энергетическую пищу, вы поймете, что насыщаетесь малым. Ведь если раньше вы ели много, то ощущали скорее всего лишь дискомфорт, потому что организм страдал от переедания — но одновременно и голодал, так как даже избыточное количество пищи не обеспечивало организм необходимым количеством энергии и полезных веществ.

Перейдя же на здоровую пищу, вы будете получать все необходимое из малого количества еды и начнете остро чувствовать, где полезная пища, а где вредная, и ничто на свете вас не заставит больше питаться отравой, которую прочие люди называют пищей. Пища, в которой нет энергии, не только не улучшает, но ухудшает суждение то есть мышлениепридает тяжесть не только телу, но и сознанию, и рассудку. И тело, и душа ваша придут в гармонию, если вы будете питаться энергетической пищей в правильном соотношении Ян и Инь.

Какая же пища обладает должным запасом ки? Вот список продуктов, из которого можно понять, какая пища наполнена энергией Ян, а какая Инь.

Ян — рис, пшено, пшеница, гречиха; креветки, омары, сардины, сельдь, лосось и другая рыба с розовым мясом, икра рыб; редис, репа, лук, петрушка, укроп, морковь; утка, индюк, куропатка; брынза, каштаны, яблоки, соль. Инь — кукуруза, рожь, ячмень, овес; устрицы, карп, угорь, рак, форель, щука, тунец, камбала; баклажаны, помидоры, картофель, стручковый перец, бобы, огурцы, кабачок, грибы, свекла, чеснок, капуста; свинина, телятина, говядина, баранина, цыпленок; кефир, сметана, творог, масло, молоко, сыр; ананас, апельсин, банан, лимон, груша, виноград, орехи, арбуз, слива; мед, сахар, жиры, кофе, вина, пиво, газированная вода.

Как вы видите, продуктов, содержащих Инь, гораздо больше, чем продуктов, содержащих Ян. Вспомните, что Инь — энергия земли, а Ян — энергия неба. Инь — энергия тела, Ян — энергия духа.

Человек создан как существо земное и небесное одновременно — земное и небесное в равных степенях, то есть существо телесное и духовное в равных степенях. Человек привык оставаться больше телесным, чем духовным. Человек слишком привязан к земле, привязан к телу и забывает о духе. Природа болезнями заставляет человека вспоминать о том, что его природа не только телесная, но и духовная. Если мы забываем о духе и помним лишь о теле, мы болеем.

А люди много тысячелетий думали лишь о теле! Поэтому и пища их, в основном, пища иньская, земная. Но если мы едим слишком много Инь, то дух наш скудеет и чахнет. Современное питание из-за чрезмерной привязанности человека к земле включает в себя чрезмерное количество продуктов, насыщающих организм Инь в ущерб Ян.

Энергия Инь способствует расширению, а энергия Ян — сжатию. Когда в нас слишком много Инь, тело расплывается, увеличивается в размерах. Избыточный вес — только от избытка Инь. Когда мы переходим на макробиотическое питание, не только наш дух преображается и возрастает в своей мощи и силе, но и наше тело преображается, насыщаясь духом, наша внешность приобретает черты, более характерные для Ян: Организм приходит не только к внешнему, но и к внутреннему равновесию, все его органы и системы функционируют эффективнее и ровнее.

Когда в нашем питании соотношение Инь и Ян сбалансировано, то желания поесть нездоровых продуктов — мороженое, сладкий десерт, выпить лимонад или алкогольный напиток — практически не возникает.

Если вы чувствуете, что по своей конституции, по состоянию организма и склонности к тем или иным болезням относитесь к типу, у которого преобладает Инь — на какое-то время нужно полностью перейти на янскую пищу.

Если у вас слишком много Ян — нужно добавить иньскую пищу, но не в больших количествах, чтобы не удариться в другую крайность. А приведя себя в равновесие, нужно перейти на равное соотношение Ян и Инь. Совсем не обязательно достигать баланса Инь и Ян в каждом приеме пищи: Как вы видите, макробиотика — это вовсе не диета, не чрезмерное ограничение в пище и не переход на исключительно растительную пищу.

Макробиотика не исключает и животную пищу. Все дело — в правильных сочетаниях. И самое главное — в правильных способах приготовления пищи. Правила питания Как мы уже говорили, здоровая пища — это пища, не прошедшая такой переработки, которая убивает ее энергию.

Поэтому в макробиотике так важны способы приготовления. Не употребляйте пищу, прошедшую промышленную переработку.

Лучше готовить все самим из цельных, не прошедших переработки продуктов. Основой рациона 50—60 процентов всего ежедневного объема пищи должен быть рис и злаки — и только цельные, неразмолотые зерна, из которых нужно готовить пищу своими руками.

Эту пищу можно есть в любом количестве. Овощи и фрукты должны составлять 25—30 процентов всего ежедневного объема пищи. Употреблять их лучше всего сырыми, по возможности с кожурой, либо отваренными в течение непродолжительного времени, но не жареными.

Мясо, птицу, молочные продукты, жиры, яйца можно есть только изредка, по особым случаям. Не злоупотребляйте напитками, избегайте лимонада, кофе и черного чая — предпочтение отдавайте зеленому чаю, кофейным напиткам из злаков, травяному чаю, настою женьшеня или корня лотоса. Готовить пищу надо только на воде, и только варить или тушить, а не жарить, в крайнем случае — с добавлением небольшого количества растительного масла. Прекрасно, если вы можете печь хлеб. Пеките его из муки грубого помола с отрубями и цельными зернами.

Если вы употребляете готовый хлеб — избегайте хлеба из белой муки, выбирайте хлеб с отрубями или из цельных зерен. Всю пищу надо чрезвычайно тщательно пережевывать — как минимум по 50 раз, а еще лучше по Если пища по-настоящему полезна, то при пережевывании она становится вкуснее. Если вы будете долго пережевывать пережаренный кусок мяса — вы почувствуете, что в нем нет вкуса. А если нет вкуса — нет и энергии. Жуйте до тех пор, пока ощущается вкус пищи. Пока вы ощущаете вкус — вы впитываете в себя энергию пищи.

Не переедайте, вставайте из-за стола с чувством легкого голода — это нормальное состояние, ибо ощущение насыщения приходит не сразу, а лишь спустя полчаса-час после еды, когда пища начинает усваиваться. Основа макробиотики — злаки. Потому что это самая здоровая, самая энергетически насыщенная пища, данная нам самой природой.

Некоторые из наших предков почитали зерно как вещество божественного происхождения — и даже вещество, из которого Бог создал человека. Даже языковое понятие говорит нам: Но очень важно есть именно цельные зерна. Это означает, что ни одна из съедобных составляющих зерна — будь то отруби, зародыши, оболочки — не должны быть удалены в процессе переработки или приготовления. Только цельное зерно содержит все необходимые человеку вещества в самых идеальных для организма пропорциях.

ниш с мягким знаком или нет

Кроме того, очень важно, что цельное зерно чуть ли не самое дешевое из всех продуктов питания. Тайны здоровья и долголетия прячутся на дне классической японской граммовой плошки для риса.

ниш с мягким знаком или нет

Если этот рис сварен без соли и без масла, то жиров в нем не больше, чем в одной трети хлебного ломтя; белка — как в половине стакана молока; кальция — как в одном помидоре; достаточно и витаминов, и железа, и необходимой растительной клетчатки. Рис помогает избавиться от множества болезней и улучшает цвет лица. Рис в отличие от мучных изделий не приводит к избыточному весу и болезням сосудов.

И в то же время в нем в достаточном количестве присутствуют все полезные вещества, имеющиеся в муке. Лучше бы отказаться от булок, хлеба, батонов вообще — и вместо этого съедать каждый день до — граммов риса. Но при этом надо помнить, что рис, как и другие злаки, богат крахмалом, поэтому его надо тщательно жевать во время еды и следить, чтобы он хорошо пропитывался слюной — и ни в коем случае не запивать. Крахмалы перевариваются только тогда, когда они уже обработаны слюной — иначе они не смогут перевариться в желудке.

Чудесный рис Очищение рисом Прежде чем переходить к правильному питанию, организм нуждается в подготовке. Трудно сразу переключиться с неправильного питания на правильное — ведь организм уже отравлен, и остатки непереваренной пищи продолжают изнутри отравлять и загрязнять.

Поэтому не будет пользы от перехода на правильное питание до тех пор, пока мы не выведем из нашего измученного вредной пищей тела все остатки осевших там ядов. Рис — самое лучшее средство очищения. Правда, использовать его можно с одной оговоркой. Древние целители не случайно говорили: Это сгущение жизненных соков происходит в нижней части живота, что часто приводит к затруднениям в опорожнении кишечника.

Когда мы включаем в пищу рис наряду с овощами, фруктами, морепродуктами — таких печальных последствий не происходит. При очищении же мы питаемся только рисом, исключая иные продукты. Поэтому нужно помнить следующее правило: Предпочтение лучше отдать удлиненным неотбеленным зернам, имеющим желтоватый цвет. Чтобы рис наилучшим образом содействовал очищению, его нужно замачивать накануне употребления и затем варить только на воде до размягчения.

Размягченный рис наилучшим образом втягивает в себя яды и вредные вещества из организма. Вечером накануне того дня, когда вы собираетесь начать очищение, возьмите один стакан риса, разберите его, чтобы очистить от мусора и шелухи, и залейте водой.

Пусть он мокнет всю ночь. Утром слейте воду, положите размоченный рис в кастрюльку, залейте двумя стаканами воды, поставьте на огонь и варите до тех пор, пока воды в кастрюльке не останется — она частично впитается в рис, частично испарится.

Как заработать больше денег Блоги: идеи и стратегии ниши

Затем слейте воду и хорошенько промойте рис от слизи. Разделите готовый рис на четыре порции и съешьте в течение дня через равные промежутки времени. Рис надо есть медленно и очень тщательно пережевывать. За 20 минут перед употреблением риса нужно выпить зеленый чай с яблочным уксусом и морской солью.

Больше ничего есть и пить в этот день. Вечером снова замочите рис и оставьте на всю ночь. На второй день снова отварите рис точно так же, разделите на четыре порции и съешьте в течение дня, за 20 минут до употребления выпивая по стакану кипяченой воды. В этот день кроме этого можно добавить в свой рацион немного вареной свеклы или свежих яблок.

Сделайте перерыв в очищении на 3—4 дня, затем повторите двухдневную процедуру очищения снова, затем снова сделайте перерыв на 3—4 дня, и снова проведите двухдневное очищение.

Так — в течение месяца. Затем сделайте перерыв на месяц, после чего снова в течение месяца по той же схеме два дня очищение — три-четыре дня перерыв проведите всю процедуру. Рецепты приготовления риса Рисовая каша. Положите рис в кастрюлю, залейте большим количеством воды, быстро перемешайте рукой и воду немедленно слейте. Потом залейте рис свежей водой, и на этот раз промойте его более тщательно. Это нужно повторить еще три раза. Затем рис нужно замочить в чуть теплой воде на 10—15 минут, затем тщательно промыть холодной водой.

В тяжелую кастрюлю с плотно прилегающей крышкой налить воды и вскипятить. Опустить рис в кипяток 2 части риса к 3 частям воды и варить ровно 12 минут: На крышку кастрюли можно положить груз, чтобы не выходил пар.

Снимите кастрюлю с огня, но не открывайте крышку, а оставьте ее плотно закрытой еще на 12 минут. Затем откройте, размешайте и ешьте, не добавляя масла. Можно добавить немного нерафинированной морской соли. Налейте в кастрюлю 1 стакан воды и поставьте на огонь. Вымойте и мелко нашинкуйте 1—2 крупные моркови. Положите во вскипевшую воду.

Когда вода закипит вновь, огонь уменьшите до слабого. Полстакана предварительно промытого риса заложите в кастрюлю, куда уже положена морковь. Огонь прибавьте до сильного, а через 2—3 минуты вновь убавьте его до среднего.

Когда воды останется немного, огонь убавьте до слабого и так варите до полного выкипания воды. Кастрюлю снимите с огня, рис оставьте настояться на 10—20 минут, но не размешивайте ложкой. Настоявшийся рис готов в пищу, являясь не только едой, но и лекарством. Целебные свойства ржи Издавна рожь в разных странах почитали не только как продукт питания, но и как средство врачевания. Однако ржаной хлеб полезен только тогда, когда мука, из которой его пекут, содержит отруби, оболочки и зародыши зерен.

Именно там содержится наибольшее количество полезных организму веществ! Во многих семьях стали отдавать предпочтение хлебу из пшеничной муки. Пшеничная мука в сочетании с сахаром часто становится причиной ожирения. Хлеб же из ржаной муки не способствует наращиванию телесной массы. Белый хлеб приводит к тому, что толстая кишка начинает плохо работать, и возникают трудности с опорожнением кишечника.

Вообще говоря, если есть более трех рекламодателей, конкурирующих за ключевую фразу - в этой области есть деньги. SpyFuпервоначально GoogSpy, инструмент поиска, показывающий ключевые слова, которые рекламодатели покупают в Google Adwords. Я использую его каждый раз, когда мне нужно глубоко изучить нишу. Ниже приведены некоторые примеры, которые я нашел с помощью бесплатного поиска Spyfu.

Каждый из этих запросов занимает меньше, чем 5 минут, чтобы закончить - и я могу узнать о прибыльности ниши, просто посмотрев на эту статистику. Есть более ценные детали, если мы выходим за рамки бесплатного поиска, но на данный момент мы будем придерживаться бесплатной версии. Чтобы провести собственное исследование, просто введите ключевые слова ваших конкурентов или крупных игроков в своей никчемной нише в панель поиска.

В этой отрасли больше компаний 10, предлагающих партнерские программы. В этом поле есть 10 - 15 другие крупные игроки. Эта компания является одним из лучших стартапов несколько лет. Захваченный экран - это анализ одного из крупнейших игроков в этой нише. Этот сайт является партнерским сайтом и не продает свои собственные продукты. Commission Junction Другой метод, который я часто использую для оценки рентабельности ниши, - это смотреть на цифры в Комиссия Junction CJ.

Есть ли соответствующие продавцы? Эти торговцы предлагают хорошие комиссии? Эти купцы платят своим филиалам? Вы можете использовать Network Earnings зеленую полосу в качестве индикатора потенциального заработка.

Изображение ниже, чтобы понять, как я интерпретирую числа в CJ. Facebook Вы можете сделать гораздо больше, чем обмениваться фотографиями путешествий и размещать обновления статуса на Facebook. Крупнейшие в мире социальные сети - действительно отличный инструмент для понимания новой ниши, в которую вы входите. Узнайте больше о своей целевой аудитории, преследуйте своих конкурентов, найдите угол, чтобы заняться своей нишей, и так далее. Я продемонстрирую эти функции с помощью примеров.

Использование Facebook и Facebook для понимания вашей собственной фан-базы Если у вас уже есть Страница на Фэйсбуке вы можете создать его, прежде чем начинать блог, это бесплатнопервое, на что нужно обратить внимание, это ваша фанатская база.

Присоединяйтесь к общественности Facebook группу - прочитайте разговор пользователей, чтобы понять их проблемы и потребности. Здесь вы можете найти и сравнить похожие страницы, предложенные Facebook. Вы можете щелкнуть по каждой ссылке, чтобы узнать популярные сообщения, опубликованные на этих страницах. Страницы для просмотра - согласно предложению Facebook на одной из страниц, которыми я управляю.

Как использовать Facebook intel Есть много возможностей, которые вы можете сделать со списком конкурентов и информацией о ваших поклонниках. Вот несколько идей, которые помогут вам начать: Преследуйте деятельность крупных игроков на Facebook и изучайте их маркетинговые стратегии. Выясните тенденции в своей нише - Какова последняя реклама в городе? Можете ли вы найти новый угол для своего блога, глядя на эти тенденции? Развернитесь до новой ниши, посмотрев на действия других игроков. Поймите свою целевую аудиторию - где они проводят время в Интернете?

В чем их проблемы? Можете ли вы предоставить решение? Посмотрите, почему люди покупают у ваших конкурентов. Можете ли вы предоставить что-то подобное и заработать деньги? Посмотрите, почему люди не покупают у ваших конкурентов. Являются ли их продукты слишком скучными? Возможно, они не продают это правильно. Можете ли вы сделать что-то лучше и выиграть своих посетителей? Напишите лучшие заголовки и контент.

Узнайте, какие сообщения в Facebook получают наибольшее участие, пишите похожие заголовки. Ну, я снова не избиваю мертвую лошадь, поэтому вот хорошее чтение для новичков. Почему исследование ключевых слов? Длинные хвост против коротких хвостов ключевые слова кредит: Исследование ключевых слов обычно выполняется в начале кампании SEO.

Его цель, чаще всего, состоит в том, чтобы идентифицировать часто используемые ключевые слова поиска будь то короткий или длинный хвост и определять направления кампании. Что больше в данных ключевых слов? Но, как известно большинству опытных маркетологов, есть больше возможностей использовать данные ключевых слов.

При правильном наборе ключевых слов мы также можем понять следующее лучше и, возможно, также выявить новые возможности для бизнеса: Соответствующие бренды и имена Примеры: Коммерческая ценность Чем больше рекламодателей торгует по определенному поисковому запросу, тем выше коммерческая ценность для этого поискового термина. Использование исследования ключевых слов для изучения ниши: Затем мы сравним эти цифры с количеством полученных результатов и оценим конкурентоспособность и прибыльность ниши.

Теперь, когда Overture больше не существует, мы вряд ли можем получить достоверные данные ключевых слов бесплатно. Планировщик ключевых слов Google является одним из немногих инструментов ключевых слов, которые я до сих пор использую сегодня если вы можете позволить себе использовать инструменты оплаты, я рекомендую AHREFS и SEM Rush. На следующих изображениях я продемонстрирую, как я использую эти инструменты для изучения ниши и интерпретации полученных данных. Этот процесс может занять очень короткое время менее 30 минутили это может занять несколько дней.

Это зависит от того, насколько велик ваш список ключевых слов и насколько глубоко вы хотите погрузиться, чтобы понять бизнес-ландшафт. Плакаты с фильмами всегда были одним из моих любимых предметов коллекционирования. Я действительно не собираю их, но я ценю искусство и сентиментальную ценность в. Посмотрим, можем ли мы превратить мой интерес в выгодную идею блога. Обратите внимание, что я не проводил никаких исследований до написания этого руководства, поэтому мне так же любопытно, как и вы.

Google Trends Сначала давайте посмотрим на Google Trends. Глядя на график, кажется, что эта тема теряет тягу в Интернете, что абсолютно логично, если вы посмотрите на то время, которое люди тратят на YouTube в эти дни.

Чтобы лучше понять диаграмму, я часто сравниваю неизвестную тенденцию поиска с тем, с чем я знаком. Планировщик ключевых слов Google Затем мы перейдем к Планировщику ключевых слов Google, чтобы получить больше идей. Первая страница результатов см. Соответствующая статистика ключевых слов из Планировщика ключевых слов Google. Чтобы перейти на один шаг глубже, мы можем нажать на ключевое слово для получения более подробной информации.

ниш с мягким знаком или нет

Здесь мы можем лучше понять намерения искателей. Обратите внимание на то, какую информацию искали искатели. Можем ли мы определить намерения покупателей в этих поисках если наш план состоит в том, чтобы напрямую продавать плакаты с фильмами? Кроме того, эти ключевые фразы могут быть нашими темами ведения блога. Ubersugggest Чтобы получить более широкое представление о нашей теме, перейдем к Ubersuggest для получения дополнительных идей по ключевым словам.

Возможно, головоломка для видеороликов - хорошая бизнес-идея для бизнеса? Вернуться в Google Поиск Что делать, если мы предпочитаем не продавать физические продукты? Вы знаете - это нехорошо обрабатывать запасы и логистику. Можем ли мы просто вести блог и продавать рекламное пространство?